Medo é uma emoção natural de nosso organismo e tem uma função protetiva. De nos proteger de algo que acreditamos ser perigoso para nossa existência. O medo pode nos impedir de fazer muitas coisas em nossa vida e nos fazer ficar paralisados frente aos desafios.
Se você procurar na internet, irá encontrar muitas maneiras diferentes de lidar com o medo. Muitas delas eficazes. Mas aqui quero trazer-lhe a perspectiva de que o medo não é seu inimigo, e sim seu aliado. Então, como podemos lidar melhor com esse aliado?
Medo como aliado
Qual é o lado negativo do medo? Descubra!
Se vemos o medo como uma emoção problemática, é isso que ele será. Isso pode gerar um sentimento de culpa por sentir medo. Assim, toda vez que essa emoção vier à tona, você irá querer fugir dela, pois ela é algo negativo.
Na contramão disso, podemos entender que o medo serve para nos proteger e é uma emoção natural de todos os seres. Se não tivéssemos medo, estaríamos sempre nos colocando em situações de risco.
Mas talvez sua dúvida seja a seguinte: “Como posso aceitar o medo se ele me paralisa toda vez”?
O medo traz consigo efeitos fisiológicos, e, ao sentir os próprios efeitos, isso tende a gerar mais ansiedade e medo.
Efeitos do medo:
- mãos e corpo trêmulos;
- respiração acelerada;
- batimento cardíaco acelerado;
- dificuldade de respirar;
- rosto vermelho,
- suor frio;
- pupilas dilatadas;
- dificuldade de concentração;
-mãos, braços e pernas dormentes.
Esses são alguns dos sintomas. Isso varia de pessoa para pessoa. No momento em que ela apresenta esses sintomas, isso gera mais medo e ansiedade. E qual a solução para isso?
Mudando a visão
Olhamos o medo e entendemos que algo está errado. Se nossa vida não está em risco naquele momento, podemos parar e olhar para o medo. Contemplamos o medo e nos questionamos, de modo a aprofundar nossa visão sobre nós mesmos e nossa própria condição. Utilizamos o medo como caminho para o autoconhecimento.
Como fico quando estou com medo? O que eu sinto? Por que eu estou sentindo esse medo? O que sustenta esse medo? Se as coisas mudarem continuo sentindo medo? Onde começa o meu medo e quando ele termina? Como meu corpo fica quando estou com medo?
Ao nos fazermos essas perguntas e observarmos o medo e corpo, estaremos aceitando essa emoção e não mais lutando contra ela. Se lutamos contra o medo, criamos uma energia contrária a essa poderosa força de autopreservação. Isso intensifica nosso medo.
Se aceitamos as emoções em nosso corpo como sendo criadas e originadas por nós mesmos, não precisamos mais lutar contra elas, mas sim aceitar que elas têm uma função em nosso organismo, e por isso não há necessidade de negá-las.
Aceitar a si mesmo é aceitar-se completamente, sem negar nenhuma parte sua. Se negarmos nosso medo ou achamos que essa emoção é totalmente negativa, ficaremos sempre fugindo de nossas emoções, e nunca encontraremos o que realmente as gera.
Aceitação, compromisso consigo mesmo e amor a tudo que habita em você. Somente por meio desse caminho conseguiremos superar nossas adversidades. Abrace a você mesmo, abrace completamente.
Eu também fiz um vídeo sobre esse tema e deixo o link aqui para você: https://youtu.be/Z67YRqqROsU.
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Erickson Rosa