O que seus hábitos de sono dizem sobre você?

Já se deu conta de como uma boa noite de sono faz seu dia ser proveitoso e saudável, ao passo que, se você dorme mal, parece que tudo dá errado? Pois saiba que não é coincidência! Seus hábitos de sono interferem diretamente na sua personalidade e na forma como você age, e reage! Faça o teste e descubra: o que seus hábitos de sono dizem sobre você? A resposta pode te ajudar a mudar muitas coisas, inclusive seus desempenhos acadêmico e profissional!

Uma noite de sono bem dormida ajuda seu corpo a se recuperar dos desgastes do cotidiano, permite que você processe e assimile as informações aprendidas durante o dia, além de regularizar diversas funções em seu organismo.

Dormir não é brincadeira e é uma necessidade básica que não deve ser ignorada! Se você tem dificuldade para dormir, insônia ou até mesmo sonolência em excesso, revise seus hábitos e, se for preciso, procure um especialista! Dormir é vida!

 

Sabia que nosso corpo processa o sono mais facilmente quando desenvolvemos rituais? Procure estabelecer uma rotina de sono! Durma e acorde sempre nos mesmos horários, mesmo aos finais de semana, evite mexer em aparelhos eletrônicos a partir de duas horas antes do horário que você gostaria de dormir, evite refeições pesadas à noite e não se esqueça de beber bastante água durante o dia!

Antes de dormir, beba apenas um copo de água, para não ter que interromper seu sono com idas ao banheiro! Além disso, vale a pena praticar exercícios físicos e estabelecer uma rotina saudável! Hábitos simples te ajudam a dormir melhor, o que é uma forma excelente de fortalecer a imunidade e combater o estresse! Dormir bem é saúde!

Descubra que seus hábitos de sono dizem muito sobre você e conheça formas de melhorar seu sono e seu rendimento! Você vai se surpreender!